Physiotherapie Stabile Mitte

Alle Leistungen der "Praxis Stabile Mitte" im Überblick

Beckenbodencheck Untersuchung Beckenboden Ultraschall

Beckenbodencheck

In ruhiger und angenehmer Atmosphäre nehmen wir uns 6o Minuten für Sie Zeit und testen Ihren Beckenboden auf seine Muskelfunktion.

Das machen wir sowohl manuell als auch mit dem Ultraschallgerät. Sie lernen dadurch, wie Sie den Beckenboden richtig an-und entspannen können und bekommen eine befundbezogene erste effektive Übung für zu Hause mit.

Bauch-Check Rektusdiastase oder Bauchdeckenschwäche

Bauch-Check

In ruhiger und angenehmer Atmosphäre nehmen wir uns 6o Minuten für Sie Zeit und testen Ihren Bauch auf seine Muskelfunktion und das Bindegewebe auf seine Festigkeit.

Mit dem Ultraschallgerät, den untersuchenden Fingern und bestimmten Tests können wir eine evtl. bestehende Rektusdiastase oder Bauchdeckenschwäche erkennen. Sie bekommen eine erste Übung für Zuhause und Empfehlungen für die weitere Therapie mit.

Physiotherapeutischer Beckenbodenbefund

Physiotherapeutischer Beckenbodenbefund

Im Rahmen des Beckenboden-Checks oder beim 1.Termin einer Behandlungsserie befunden wir Ihren Beckenboden.

Sicher wollen Sie wissen, wie wir Physiotherapeutinnen Ihren Beckenboden untersuchen. Ist das unangenehm? Benutzen wir Instrumente? Ist die Untersuchung schmerzhaft oder peinlich?

Diese ganzen Ängste können und möchten wir Ihnen gern nehmen!

Um zu wissen, warum ein Problem besteht, ist es sinnvoll und nötig, sich die Strukturen des Körpers anzugucken, die diese Symptome wahrscheinlich verursachen. In unserem Fall geht es um den Beckenboden.

Dort können verschiedene Strukturen betroffen sein: Die Muskeln, die Organe, das Bindegewebe/Faszien, die Nerven/Gefäße, die Haut/Schleimhaut. So können die Muskeln verletzt sein, zum Beispiel durch eine lange, schwere Schwangerschaft oder Geburt. Oder sie können einfach nicht richtig arbeiten, weil sie immer zu viel angespannt sind oder zu wenig. Oder auch nicht im richtigen Moment anspannen, wie es zum Beispiel beim Niesen nötig wäre, da müssen die Muskeln ganz kurz vorher richtig schnell anspannen können. Und deshalb untersuchen wir Ihren Beckenboden.

Es können aber auch die Organe betroffen sein und drücken zum Beispiel zu sehr nach unten. Oder das Bindegewebe macht Ärger, so dass es zum Beispiel weh tut oder sehr gelockert ist. Oder die Haut brennt oder schmerzt aus scheinbar unerfindlichen Gründen.

Für die Untersuchung liegen Sie in Rückenlage auf einer Behandlungsliege und wir untersuchen:

• Frauen vaginal. Dafür nehmen wir unseren „behandschuhten“ Zeigefinger und benutzen etwas Gleitgel. Dabei erklären wir genau, wo wir sind und was wir fühlen. Im Anschluss dürfen Sie den Beckenboden anspannen und wir testen, ob das gut funktioniert und nutzen die Untersuchung gleich, um die Anspannung zu optimieren, falls das nötig ist. Für die meisten Patientinnen ist das ein richtiges „Aha“-Erlebnis, weil Viele unsicher sind, ob sie „richtig“ anspannen. Bei Schmerzzuständen suchen wir nach Triggerpunkten in der Muskulatur. Wenn Symptome auch im hinteren Bereich bestehen (wie eine Afterschließmuskelschwäche) untersuchen wir Sie im Anschluss in der Seitenlage auch anorektal. Dabei achten wir auf evtl. Schwächen/Narben durch Dammrisse, OP’s, etc. und prüfen ebenfalls die Muskulatur.

• Männer untersuchen wir in Seitenlage, dort fühlen wir, ob sich der Damm beim Anspannen des Beckenbodens hineinzieht und prüfen ebenfalls die Schließmuskulatur, in dem wir den "behandschuhten“ Zeigefinger mit etwas Gleitgel anorektal einführen. Bei Schmerzzuständen suchen wir nach Triggerpunkten in der Muskulatur.

Bitte beachten Sie bei der Untersuchung, dass es für Sie aufregend und ungewohnt sein mag, aber dass es für uns als langjährige Beckenbodentherapeutinnen das normalste auf der Welt ist…..

Zusätzlich bieten Ihnen unsere schönen ruhigen Räume eine geschützte sichere Atmosphäre.

Anke Bringer Physiotherapeutin Stabile Mitte

Die Behandlung von Rektusdiastasen (Mann und Frau)

Was ist eine Rektusdiastase?

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderweichen der beiden Muskelbäuche der geraden Bauchmuskeln.

Die physiotherapeutische Therapie der Rektusdiastase besteht aus 2 Säulen:

  1. Das Verstehen, wie man den Druck auf die Bauchdecke im Alltag reduziert
  2. Dem richtigen Training der Bauchmuskeln und da besonders der inneren Muskeln: man kräftigt sozusagen von innen nach außen.

Wenn Sie mit Ihrem Privatrezept zu uns kommen, behandeln wir außerdem die Beweglichkeit der Faszien und auch die Muskeln mit bestimmten Griffen (angelehnt und weiterentwickelt an die Heller-Methode), allerdings ist es nicht so- wie manchmal im Internet zu lesen- dass wir einmal mit unseren Zauberhänden hineingreifen und dann ist alles wieder gut… 😏 Das wäre natürlich herrlich, aber die Wahrheit ist eine andere: Nur durch das zusätzlich konsequente und richtige druckreduzierende Training (auch einige Male in der Woche zu Hause) wird Ihr Bauch wieder stabil werden.

Was ist überhaupt eine Rektusdiastase?

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderweichen der beiden Muskelbäuche der geraden Bauchmuskeln. Diese liegen normalerweise direkt nebeneinander, eingebettet in 2 „ Taschen" tieferer Muskeln. Bei veränderten Druckverhältnissen, wie durch das Größerwerden des Bauches in der Schwangerschaft, aber auch durch vermehrtes Essen, können die Muskeln dem Druck nicht mehr stand halten und weichen auseinander. Beide Muskeln sind in der Mitte durch eine Faszie, also ein normalerweise festes Bindegewebe verbunden, die „Linea alba“. Viele PatientInnen haben zusätzlich noch eine Hernie.

Weitere Infos unter "Videos" auf der Seite: https://www.stabile-mitte.de/Rektusdiastase.html

Die physiotherapeutische Behandlung von Beckenbodendysfunktionen aller Art

Die Physiotherapeutische Behandlung von Beckenbodendysfunktionen

In unserer Praxis bieten wir die physiotherapeutische Behandlung von Beckenbodendysfunktionen aller Art an.

Sie haben ein Privatrezept für Krankengymnastik/Physiotherapie?

Dann verabreden wir Termine im wöchentlichen Rhythmus bei uns in der Praxis oder -wenn gewünscht- auch online. Sinnvoll sind meistens zunächst Rezepte über 6-12 Termine.

Physiotherapeutin Stabile Mitte Lena Kohlmorgen

Behandlung vor und nach Operationen

Die physiotherapeutische Behandlung vor und nach einer Prostata-Operation, aber auch Becken-Operationen aller Art

Mit einem Privatrezept für Krankengymnastik / Physiotherapie als Privatpatient*in oder Selbstzahler*in verabreden wir am liebsten einen Termin schon vor Ihrer Operation, damit Sie die Muskeln noch im „unversehrten" Zustand kennenlernen können. Sobald Sie starten dürfen, machen wir Termine im wöchentlichen Rhythmus, entweder bei uns in der Praxis oder -wenn gewünscht- auch online.

Sinnvoll sind meistens zunächst Rezepte über 6-12 Termine. Beim 1.Termin nehmen wir Ihre Krankengeschichte auf und erheben Ihren Befund. Darauf aufbauend entwickeln wir für Sie einen Therapieplan für die Termine bei uns.

Wir bringen Ihnen Übungen für zu Hause bei, entwickeln mögliche sinnvolle Verhaltensänderungen, behandeln Sie und Ihren Beckenboden, geben Ihnen Tipps und Übungen für den Alltag und versorgen Sie mit evtl. nötigen Hilfsmitteln.

Physiotherapie Stabile Mitte Rundum die Geburt

Rundum die Geburt

Nutzen Sie unsere physiotherapeutischen Angebote als Einzelbehandlung oder in der Gruppe rundum die Geburt.

Bitte melden Sie sich frühzeitig an, damit wir auch Termine für Sie frei haben.

Einzelbehandlung

Vor der Geburt

  • Wahrnehmungsschulung des Beckenbodens
  • Geburtsvorbereitung, Herausfinden der besten Geburtsposition
  • Beckenbodenkonditionierung
  • Inkontinenzprophylaxe
  • Behandlung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Symphysenschmerzen, Rückenschmerzen, Inkontinenz

Nach der Geburt

  • Wochenbett-und Rückbildungsgymnastik zur Reaktivierung der Beckenboden,-Bauch-, und Rückenmuskulatur und zur Senkungs-und Inkontinenzprophylaxe
  • Wiederfinden eines schönen Körpergefühls, dass sich dem Gefühl vor der Geburt annähert ;-)
  • Wiedereinstieg in den Sport ( für Läuferinnen, Leistungssportlerinnen, Freizeitsportlerinnen)

Behandlung von

  • ISG-Problematiken
  • Symphysenlockerungen
  • Beckenbodentraumatisierungen wie Dammrisse, Sphincterschäden, etc.
  • Rektusdiastasen und allen damit verbundenen Beschwerden

Gruppen Rundum die Geburt: Siehe Kurse

Physiotherapeutin Stabile Mitte Mareile Wilkens

Funktioneller Beckenbodenultraschall, funktioneller Bauch-Ultraschall

Im Rahmen des Beckenboden-Checks oder auch während der physiotherapeutischen Behandlung (+ 30,00 €) nutzen wir unser modernes Ultraschallgerät als Biofeedback.

Sie sehen, ob Sie Ihren Beckenboden an-und entspannen können, ob die Anspannung effektiv ist (der Blasenhals muss sich hochheben, während man zum Beispiel hustet und nicht absinken, wie es zum Beispiel bei einer Inkontinenz häufig der Fall ist).

Dadurch lernen Sie zu verstehen, welchen Belastungen Ihr Beckenboden ausgesetzt ist und wie Sie Ihren Beckenboden gezielt ansteuern können. Der Schallkopf wird dabei einmal auf den Unterbauch und einmal auf den Damm gesetzt.

Beim Bauch-Ultraschall geht es darum, unseren tiefsten und wichtigsten Bauchmuskel darzustellen und Ihnen zu zeigen, wie Sie diesen Muskel zukünftig wieder ansteuern können, um die wichtige Stütze der Tiefenmuskulatur wieder zu bekommen.

Physiotherapeutische Behandlung der kindlichen Inkontinenz

Physiotherapeutische Behandlung der kindlichen Inkontinenz

Am Häufigsten tritt die Diagnose Enuresis auf - das Einnässen am Tag und/oder in der Nacht. Oft steckt hinter der Inkontinenz ein falsches Trink- und Toilettenverhalten oder Probleme mit der Körperwahrnehmung.

Auch ein zu niedriger oder zu hoher Muskeltonus sind Auslöser für eine kindliche Inkontinenz. Nach einem umfassenden Anamnesegespräch mit den Eltern und dem Kind behandeln wir nach den speziellen Bedürfnissen des Kindes.

Die Therapie umfasst u.a. das Kennenlernen der Anatomie, das Formulieren eines Therapiezieles durch das Kind und damit die Förderung der Verantwortung für die Ausscheidung, speziell abgestimmte körperliche Übungen zur Kräftigung oder zur Entspannung der Muskulatur, Atemtherapie und Gleichgewichts- sowie Haltungsschulung.

Die Kinder lernen spielerisch den Beckenboden und seine Funktion kennen. Wir wählen Übungen aus, die Kinder mit Fantasie und Vorstellungskraft durchführen können. Strategien zum Umgang mit Inkontinenz werden besprochen und natürlich gehört die Beratung der Eltern dazu.

Die Kinder kommen alleine in die Therapie und nach jeder Therapieeinheit gibt es ein kurzes Feedback für die Eltern.

Galileotraining und Elektrotherapie

Galileotraining/Elektrotherapie

Die Galileo-Vibrationsplatte hilft bei Beckenbodenschwäche und auch bei/gegen Osteoporose

Das in Deutschland entwickelte Gerät funktioniert wie eine Wippe, auf der man steht und die den Bewegungsablauf des Gehens simuliert. Durch das schnelle Wippen der Platte werden Kippbewegungen des Beckens ausgelöst, die wie beim Gehen sind, nur deutlich schneller.

www.galileo-training.com

Elektrotherapie:

Wir nutzen bei uns in der Praxis bei einer Belastungsinkontinenz sehr gern das Acticore-Gerät (www.acticore.com) und falls nötig auch einige andere Geräte als Biofeedback oder zur Behandlung einer überaktiven Blase.

Atemtherapie nach Prof. Ilse MIDDENDORF und  Erika Kemmann-Huber

Atemtherapie - Der bewusste zugelassene Atem

Viele Menschen haben das Gefühl, sie würden “nicht richtig“ oder “falsch“ atmen.

Die gute Nachricht vorweg: Es gibt kein “richtiges“ oder “falsches“ atmen!

Wir atmen so, wie wir sind, wie wir leben - und so wie wir leben, so atmen wir. Im Atem zeigt sich also unsere genaue Verfassung, auf körperlicher, auf seelischer und auf geistiger Ebene. Es zeigt sich sowohl die momentane Befindlichkeit, wie auch der Mensch in seiner Ganzheit.

Sollte aber die Empfindung “nicht richtig“, “falsch“ zu atmen entstehen, kann dies auch als eine Einladung verstanden werden, bewusster auf unseren Atem zu achten. Schon das bewusste Wahrnehmen von Atem, Körper und Bewegung bringt eine Veränderung und ist ein zentrales Element in der Methode.

Weitere Elemente sind die enge Verbindung von Atem und Bewegung sowie von Atem und Ton. In der Atemtherapie wird mit vielfältigen Achtsamkeits- und Bewegungsübungen gearbeitet sowie mit der berührenden Hand in der Atembehandlung. Ziel ist es, einen guten Spannungszustand im gesamten Organismus herzustellen und die Durchlässigkeit für die Atembewegung zu fördern.

Auf körperlicher und seelischer Ebene werden darüber Wohlbefinden und Lebendigkeit erfahren sowie die tiefe Verbindung zu sich selbst.

In der Beckenbodentherapie hilft die Atemtherapie ganz besonders den oft verwehrten Zugang zum Beckenboden auf eine sehr sanfte und gezielte Art wieder herzustellen. Sie hilft, den oft seit langer Zeit vernachlässigten Beckenbereich wieder in das Körperschema zu integrieren und den Beckenboden als elastisch und kraftvoll zu erleben.

Atemtherapie Einzelstunden bieten die Möglichkeit:

  • Innere Ruhe und Gleichgewicht zu finden
  • Entspannung, Stärkung der Widerstandskraft und der Regeneration zu erfahren
  • Die Stimme zu entlasten und zu stärken
  • Die Ausdrucksfähigkeit zu stärken
  • Und bei gesundheitlichen Problemen wie u.a. Atemfehlfunktionen, Fehlhaltungen, Erschöpfung, Depressionen, Ängsten, Erkrankungen des Verdauungssystems, chronischen Schmerzen und psychosomatischen Störungen Begleitung und Linderung zu erfahren.

Der bewusste zugelassene Atem“ beruht auf der “Lehre des erfahrbaren Atems“ nach Prof. Ilse Middendorf ® und wurde weiterentwickelt von Erika Kemmann-Huber.

Manuelle Lymphdrainage

Manuelle Lymphdrainage

Die Manuelle Lymphdrainage ist eine Technik zur Entstauung von Lymphödemen. Dies sind Wassereinlagerungen im Gewebe, die durch eine Schwäche der venösen Gefäße verursacht werden.

Auch während der Schwangerschaft oder nach Operationen treten Lymphödeme auf. Manuelle Lymphdrainage ist eine sehr sanfte und beruhigende Technik, die auch Migränebeschwerden und Spannungskopfschmerzen lindert.

Manuelle Lymphdrainage ist Angezeigt bei:

  • Lymphödemen präpartal oder postpartal
  • Patienten nach Operationen rund um den Beckenboden (MLD zur Entstauung)

Weitere Informationen

Wir haben einige interessante Links für Sie zusammengestellt:

Das 12-Wochen-Online-Programm von Stabile Mitte: www.stabile-mitte.de

Informationen zur Rektusdiastase: www.stabile-mitte.de/Rektusdiastase.html

Videos zu verschiendenen hier aufgeführten Themen: Videos

Galileotraining: www.galileo-training.com

Elektrotherapie / Acticore-Gerät: www.acticore.com/

Lehre des erfahrbaren Atems nach Prof. Ilse Middendorf ®: www.erfahrbarer-atem.de